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常吃这3类食物的人越吃越瘦

时间：2022/07/19 19:21:56 编辑：

常吃这3类食物的人越吃越瘦

第一：蘑菇

蘑菇汤我想有很多小伙伴喜欢喝吧。蘑菇汤的热量是100克10大卡，一大碗也才几十大卡，所以大家在吃饭前可以来一碗香喷喷的蘑菇汤，占占肚子，这样就可以少吃点主食了，并且蘑菇有很多好处和营养。

第二：水果类

草莓、菠萝、番茄、木瓜，这些水果的热量都比苹果低，但是也不要暴饮暴食呦！

大家可以每天多吃几种水果，其苦树属中猕猴桃、木瓜、草莓、橙子、菠萝维生素C含量高，在选择水果的时候要注意挑选糖含量低的，脂肪含量低的。像牛油果大家可以吃但是要少吃，因为牛油果含有15％的脂肪！

沼泽蕨第三：薯类

马铃薯、南瓜，这2种食物可以是你在减脂期间替代主食的食物，因为这2种食物的饱腹感非常不错，100克马铃薯的热量只有77大卡，所以在做减脂餐的时候很多人都会选择用这两种食物代替主食，以此来减少热量的摄入！

TA大理茶G标签华胄兰：