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害怕关节疼痛加重？风湿、类风湿患者假期必备！扁秆薹草

时间：2022/07/14 10:41:01 编辑：

害怕关节疼痛加重？风湿、类风湿患者假期必备！

又是个金秋的十月，又是个装满收获的季节，不同于以往，2019年是祖国70周年华诞的一年，在这普天同庆，遍地流芳的金秋十月，我们又迎来了一年一度的国庆佳节。

在此，贵阳中医风湿病医院全体医护人员祝大家国庆快乐!

同时，在举国欢度国庆的日子里，也要向依然坚守在工作岗位上的人们表示最衷心的祝福与敬意!

终于到了假日啦，大家都可以嗨起来了。有些患者选择出行旅游踏青，有些患者选择登山欣赏风景，在外游玩的同时，也要多多注意以下事项，假日出行游玩的时候注意保护关节，别让类风湿找上你。

提醒在国庆假日期间，一方面患者要积极做好预防措施，防止类风湿复发;另一方面当出现类风湿病症后车轴草及时就医，避免疾病造成更大危害。

一、运动量剧增引起类风湿

因外出旅行的运动量远远超过普通人日常生活中所能承受的极限，再加上外出旅行负重量也往往比较大，所以就会造成一些负重关节的磨损，导致很多类风湿患者在旅游归来之后，常会出现关节痛的情况。

二、调整方案

1、避免潮湿，防寒保暖

如果假期旅游地的气候及环境比较潮湿，刺激诱发或加重关节痛。回到家，应尽可能保持室内干燥通风，勤晒被褥;留意气象预报，天气变化时，加强防寒保暖。

2、适当休息

旅途劳累，回来后要适当休息，保护关节，若关节疼痛严重应卧床休息。当病情好转稳定后，可适当活动或参加轻度的体力、体育活动。

3、注意营养

游玩过程中，杂乱的饮食会导致炎症加重，回到家，应该多吃富含蛋白质的食物如鸡蛋、瘦肉、大豆制品等，还宜多吃富含维生素C的蔬菜水果，维生素C可抑制炎性渗出，促进炎症吸收。关节红肿热痛时，要忌吃辛热燥火的姜、椒、葱、羊肉、狗肉之类。

三、假期，要注意些什么？

1、假日期间注意劳逸结合

假日外出游玩时避免长时间的剧烈活动，适当休息调节身体。同时要控制玩乐时间，避免熬夜不规律休息，造成关节类风湿症发作。

2、均衡饮食

假日期间可选择多吃一些健脾胃的食物，如含维生素、微量元素丰富且易于消化食物等，避免假日里暴饮暴食及饮食不规律情况。<毛排钱树/p>

3、择时锻炼，强健身体

平日经常锻炼可提高体质，增强抵抗力和免疫能力。平时不少人缺少时间锻炼身体，正好趁假期期间进行锻炼。而对于类风湿患者来说，则应当选择天气晴朗，太阳高照时再进行，早晚寒凉之时尽量少外出。如散毛金丝桃步，慢跑、打太极拳等室内有氧运动。

四、解决方案

患上类风湿，最佳的解决方案就是选择专业的医院，进行规范治疗。假期期间一旦发现病情加重或复发，一定要及时就医，避免负重加重病情。

类风湿病友只有在积极配合规范治疗的前提下，科学采用适合自身病情的锻炼方式，才能更快恢复病情。患者除了在平时生活中应加强锻炼，增强身体素质，注意劳逸结合保持精神愉快，预防和控制感染外，在发现病情变化时务必要引起重视，及时去医院进行诊治。

温馨提醒患上类风湿，对患者的健康和正常工作都有极大影响，繁忙的工作和生活让很多患者病情一拖再拖。对类风湿要做到早发现、早治疗，身体健康才是最重要!

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