春天养生，必吃3大类红色食物
时间：2022/07/12 15:12:24 编辑：
春天养生，必吃3大类红色食物
2020年的春节悄然过去，为疫情揪心的同时，养生工作也不能停哦。
要说什么颜色最衬春节，一定非红色莫属。红灯笼、红对联、红窗花、红包.....这些大大小小的、无处不在的红色元素，构成了我们独特的中国年。
宅家的同时吃开门红食物，不仅可以养胃助消化，还能补肾抗衰老，尤其是以下9种，千万别错过了。
补品3红：补肾抗衰老
1、红枣
要说养生界的红人，非红枣莫属。
红枣是最常见的补气药之一。中医认为，红枣味甘、性温，入脾、胃二经，有补中益气，养血安神，健脾养肝之效。
现代营养学研究证明，红枣富含环磷酸腺苷、芦丁等植物营养素，可抗氧化、延缓衰老、保护心脏。
★吃红枣，一日别超过10枚！
推荐食谱：红枣姜茶
做法：切取3~5片生姜或干姜，加数颗红枣一起用开水冲泡，或用沸水煮5分钟。还可以加入适量红糖。
功效：补气补血，暖胃暖宫。常待在空调房里，用姜来驱除寒气，效果显著。
2、红豆
中医认为，红豆性味辛、苦、平，无毒，入心、肺经，可清心养血、消肿利湿、抵抗疲劳。
此外，红豆对治疗小便不利、脾虚水肿、脚气症、疮痈肿痛，腮腺炎等也有一定功效，暑湿时节多吃点，有益无害。
大图模式
★红豆入膳，赤小豆入药，别搞混！
红豆体积较大，多为圆柱形，呈暗棕红色；赤小豆多为椭圆形，较细长，平滑有光泽。
红豆硬度较低，煮熟后变得粉糯，一般多用于日常食用，有助补血养血。
推荐食谱：红豆薏米粥
材料：薏米100克，红豆100克，冰糖适量
做法：将红豆和薏米洗干净，红豆泡2小时，薏米泡1小时。先煮红豆，等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮烂，然后放冰糖调味即可。
3、枸杞
枸杞子味甘，性平，入肝、肾二经，有滋补肝肾、益精明目的功效。同时，还能调节人体免疫功能、促进造血机能、保护肝脏、抗癌、抗衰老等作用。平素免疫力较差、肝不好的人适合吃枸杞。
天寒时，将枸杞与大枣、龙眼、山药等食材熬粥喝，能提升自身阳气，抵御寒冷。另外，搭配羊肉，味美补益更甚。
TAG标签：
糖尿病眼病的患者怎么样运动乙肝相关性肾炎的症状表现有哪些呢
中医治疗肾囊肿3原则
调理失眠的饮食都有哪些